vegansk smoothie med friske spirer

VEGANSK SMOOTHIE MED SPIRER

VEGANSK SMOOTHIE MED SPIRER AF SOLSIKKE OG KLØVER FOR EN LÆKKER MORGEN.

Category

Yields1 Serving

 5 g kløverfrø til spirer
 10 g solsikkefrø til spirer
 ½ avocado
 20 g agurk
 2 håndfulde frisk persille
 ½ rød grape
 1 kop rismælk
 1 tbsp sesamfrø
 3 friske mandler

1

Dyrk dine kløver- og solsikkefrø til spirer i en SpirePerle eller en EasySprouter til de får blade efter 6-8 dage.
Find frø til dine Solsikkespirer >
eller
Find frø til dine Kløverspirer >

2

Når solsikkespirer og kløverspirer har foldet deres blade ud og bladene er flot grønne, flytter du dem over i en skål med koldt vand. Efter 10 minutter i vandet løsner skallerne sig fra spirerne. Du kan nu fjerne skallerne nemt. Skift vandet flere gange for at skylle spirerne helt rene.
Du kan ikke spise de hårde skaller på solsikke men gerne de bløde frøkapsler på kløver.
Rødder, stængler og blade bruges i smoothien.

3

Pres saften af grape og hæld den i blenderen med de øvrige ingredienser. Gem lidt spirer og persille til pynt. Du kan pynte med spiselige blomster, hvis du vil gøre din smoothie ekstra festlig.
Læs om spiselige blomster >

4

Hæld smoothien i en flot skål, pynt og servér straks.

KØB SOLSIKKEFRØ TIL SPIRER

KØB RØDKLØVERFRØ TIL SPIRER

Ingredients

 5 g kløverfrø til spirer
 10 g solsikkefrø til spirer
 ½ avocado
 20 g agurk
 2 håndfulde frisk persille
 ½ rød grape
 1 kop rismælk
 1 tbsp sesamfrø
 3 friske mandler

Directions

1

Dyrk dine kløver- og solsikkefrø til spirer i en SpirePerle eller en EasySprouter til de får blade efter 6-8 dage.
Find frø til dine Solsikkespirer >
eller
Find frø til dine Kløverspirer >

2

Når solsikkespirer og kløverspirer har foldet deres blade ud og bladene er flot grønne, flytter du dem over i en skål med koldt vand. Efter 10 minutter i vandet løsner skallerne sig fra spirerne. Du kan nu fjerne skallerne nemt. Skift vandet flere gange for at skylle spirerne helt rene.
Du kan ikke spise de hårde skaller på solsikke men gerne de bløde frøkapsler på kløver.
Rødder, stængler og blade bruges i smoothien.

3

Pres saften af grape og hæld den i blenderen med de øvrige ingredienser. Gem lidt spirer og persille til pynt. Du kan pynte med spiselige blomster, hvis du vil gøre din smoothie ekstra festlig.
Læs om spiselige blomster >

4

Hæld smoothien i en flot skål, pynt og servér straks.

VEGANSK SMOOTHIE MED SPIRER
Dette indlæg var udgivet den . Bookmark permalink.

Acceptér cookies... mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk