LIVSSTIL
Find dit livs Lykke Blueprint
Hvad er Lykke?
Lykke er ikke en præstation. Det er ikke en tjekliste eller et perfekt liv. Lykke er følelsen af indre ro, mening og glæde.
Den opstår, når du lever i tråd med det, der føles ægte for dig. Ikke det, du har lært, at du burde ønske dig. Men det, der faktisk gør dig glad indefra.
Denne artikel matcher den tilhørende podcast episode 58 ‘Find dit livs Lykke Blueprint’ som du finder nedenfor. Så her i artiklen finder du pointerne om, hvordan du opdager dit eget lykke blueprint. Så du kan skabe din indre skabelon for et liv, der føles rigtigt og giver dig glæde.
Hvad er et lykke blueprint?
Dit lykke blueprint er din indre skabelon for et liv, der føles meningsfuldt og godt. Det er det, der i hjertet gør dig glad. Ikke det, du har lært udefra. Men det, der kommer indefra.
Blueprintet rummer dine værdier, dine drømme og det, der giver dig en følelse af retning og ro. Når du lever i tråd med det, føles livet lettere. Mere ægte. Og du begynder at mærke, hvad lykke egentlig er for dig.
I de følgende afsnit forklarer jeg trin for trin, hvordan du afdækker dit personlige lykke blueprint. Derpå viser jeg, hvordan du implementerer elementer, der afspejler dit blueprint. For alt er muligt for dig i dag!
Podcast om Glæde og Lykke
Dyrk Din Sundhed podcast ligger på alle podcast platforme.
Du finder den ved at skrive ‘Dyrk din Sundhed’ i din favorit podcast afspiller.
#57 ‘Find dit livs Lykke Blueprint’ passer til dette blogindlæg.
#29 giver dig 7 hurtige tips til positiv Energi
Afdæk dit lykke blueprint
Dit lykke blueprint er ikke det, du har lært, at du “burde” stræbe efter. Det er det, der faktisk gør dig tilfreds og glad i dit eget liv. For at finde det, skal du først skabe ro omkring dig. Gå en tur, mediter, eller sæt dig et stille sted og skriv dine tanker ned.
Spørg dig selv:
- Hvornår føler jeg ægte glæde?
- Hvad giver mig ro og mening?
- Hvad vækker min nysgerrighed og passion?
Ofte gemmer svarene sig i det enkle. Måske drømmer du om at lave god mad, bygge noget med dine hænder eller lære noget nyt. Når du mærker, hvad der føles sandt, opstår en særlig fornemmelse. Som en nøgle, der drejer i en lås. Og lyset strømmer ud.
Søg dybere ind i dig selv
Hvis du har svært ved at finde eller mærke svarene indeni dig selv, kan du bruge nogle andre metoder:
- Skriv dagbog i 10 minutter dagligt
- Tal med en nær og ærlig ven
- Book en samtale med en coach
- Gå en rolig tur uden mål
- Brug kreativitet som kanal for følelser
- Meditér og fokuser på dit åndedræt
- Sæt ord på tanker uden at dømme
Det er vigtigt, at du giver plads til denne proces. Du har ikke hørt dem tidligere af en årsag. Derfor kan det tage lidt tid for dig at høre dem nu. Lyt stille. Dine svar skal nok vise sig.
Tilgiv dig selv for dine valg
Når du opdager dit sande lykke blueprint, kan du få lyst til at ændre ting i dit liv. Og måske mærker du sorg eller vrede over, at du ikke har gjort det før. Det er okay. Træk vejret dybt. Giv dig selv ro.
Vi bliver alle formet af vores liv. Og ja, med det klare blik fra i dag ville du måske have valgt anderledes. Det kender jeg godt. Da min far døde for tre måneder siden, kom min svære opvækst op til overfladen. Det satte gang i mange tanker om mine egne valg.
Derfor siger jeg det her med ro i stemmen: Slip tanken om, hvad der kunne have været. Fortiden er sket. Den kan ikke ændres. Men du kan vælge noget andet nu.
Og netop her begynder det spændende. For nu ved du, hvad der føles ægte. Og du kan begynde at bygge et liv, der passer til dig.
Læg lykke ind i din fremtid
Når du ved, hvad der gør dig glad, kan du begynde at bygge det ind i dit liv.
Måske har du opdaget, at musik er en vigtig del af dit lykke blueprint. Så spørg dig selv:
- Hvordan vil jeg invitere mere musik ind?
- Vil du lære et instrument?
- Skrive sange?
- Lave beats på computeren?
- Eller dele dine lydspor med andre online?
Mulighederne er åbne som aldrig før. Du kan starte i dag. Uanset om du har mange penge, lidt tid eller ingen erfaring. Der findes bøger, kurser, apps og fællesskaber til det hele. Mange er gratis. Det handler ikke om at blive perfekt. Det handler om at give glæden en plads i din hverdag.
Lad kosten støtte din proces
Det kræver energi og fokus at arbejder med dit lykke blueprint. Grøn kost kan hjælpe dig på vej. Friske grøntsager, frugt, bælgfrugter og spirer giver kroppen vigtige vitaminer og mineraler, som kan styrke din krop og dit mentale overskud.
Når du spiser grønt, bliver din hjerne ofte mere klar, og du får lettere ved at mærke dine ægte behov. At finde og leve dit sande lykke blueprint. Det gør det nemmere at træffe bevidste valg og skabe positive forandringer i dit liv.
Heldigvis er der mange lækre grønne muligheder i dag.
Fordele ved friske Spirer
Vil du nyde økologisk grønt, som er helt friskt og fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter? Endda mad der er hurtigt at dyrke i dit eget køkken?
Så kunne dyrk selv Spirer være lige sagen for dig.
Når du dyrker dine egne spirer kan du vælge mellem 25 forskellige sorter af frø. Hver af dem gror til hver deres unikke smag. Det tager kun 2 dage at dyrke fem af sorterne og 6 dage at dyrke resten.
De gror i små bakker uden jord og skal kun skylles morgen og aften. Nemt, ikk?!
Blev du Nysgerrig?
Shoppen har alt til at dyrke dine egne Spirer – Se guide >
