Grøn Smoothie med Mynte og Kløverspirer

Greenie Mynte Smoothie med Spirer til dig på grøn Keto

Category

Yields1 Serving

 10 gram kløverfrø til spirer
 10 økologiske ærter til spirer
 ¼ moden banan
 1 håndfuld friske mynteblade
 1 håndfuld frisk spinat
 ¼ frisk agurk
 ½ tsk matcha (kan udelades)
 1 spsk knuste hampefrø
 4 friske blåbær eller brombær
 1 kop rismælk eller mandelmælk

1

Læg kløverfrøene i blød i 8 timer. Dyrk dem derpå i 6 dage til bladene er foldet ud og har fået farve. Høst ved at lægge de modne spirer i en skål med vand og skift vandet flere gange til de fleste frøkapsler er væk.
Ærtespirer skal kun gro i 1-2 dage til de har 1/2 cm lang rod. De skal ligge i blød i 8-12 timer. Så de to spirer skal sættes i gang på forskellige dage for at være klar på samme dag.

2

Gem et par kløverspirer og ærtespirer til pynt. Læg alle øvrige ingredienser i blenderen og kør til konsistensen er som du ønsker den. Hæld eventuelt mere risdrik i efter ønske.

3

Pynt din smoothie og servér straks for at få optimalt udbytte af grøntsagernes gavnlige stoffer.

KØB KLØVERFRØ TIL SPIRER

KØB ÆRTER TIL SPIRER

SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE

Ingredients

 10 gram kløverfrø til spirer
 10 økologiske ærter til spirer
 ¼ moden banan
 1 håndfuld friske mynteblade
 1 håndfuld frisk spinat
 ¼ frisk agurk
 ½ tsk matcha (kan udelades)
 1 spsk knuste hampefrø
 4 friske blåbær eller brombær
 1 kop rismælk eller mandelmælk
Grøn Smoothie med Mynte og Kløverspirer
error: Dette indhold er beskyttet