SMOOTHIE MED SOLSIKKESPIRER

MASSER AF ORGANISK KALK FRA GRØNNE KILDER TIL GLÆDE FOR DINE KNOGLER.

Category

Yields1 Serving
 20 g solsikkefrø til spirer
 ½ moden banan
 ½ økologisk citron
 ½ moden avocado
 1 tsk sesamfrø
 1 håndfuld spinatblade
 5 blåbær
 ½ kiwifrugt
 1 kop rismælk

1

Dyrk dine solsikkefrø til spirer i en SpirePerle eller en EasySprouter til de får blade efter 6-8 dage.
Find frø til dine solsikkespirer >

2

Når solsikkespirerne har foldetderes blade ud og bladene er flot grønne, flytter du dem over i en skål med koldt vand. Efter 10 minutter i vandet løsner skallerne sig fra spirerne og skallerne er nu nemme at fjerne. Du kan ikke spise de hårde skaller, men rødder, stængler og blade bruges i smoothien. Skift vandet flere gange for at skylle spirerne helt rene.

3

Pres saften af citronen og hæld den i blenderen med de øvrige ingredienser. Gem lidt spirer, kiwi og alle 5 blåbær til pynt. Du kan pynte med spiselige blomster, hvis smoothien skal serveres til en festlig lejlighed.
Læs om spiselige blomster >

4

Hæld smoothien i en flot skål, pynt og servér straks.

KØB SOLSIKKEFRØ TIL SPIRER

Ingredients

 20 g solsikkefrø til spirer
 ½ moden banan
 ½ økologisk citron
 ½ moden avocado
 1 tsk sesamfrø
 1 håndfuld spinatblade
 5 blåbær
 ½ kiwifrugt
 1 kop rismælk

Directions

1

Dyrk dine solsikkefrø til spirer i en SpirePerle eller en EasySprouter til de får blade efter 6-8 dage.
Find frø til dine solsikkespirer >

2

Når solsikkespirerne har foldetderes blade ud og bladene er flot grønne, flytter du dem over i en skål med koldt vand. Efter 10 minutter i vandet løsner skallerne sig fra spirerne og skallerne er nu nemme at fjerne. Du kan ikke spise de hårde skaller, men rødder, stængler og blade bruges i smoothien. Skift vandet flere gange for at skylle spirerne helt rene.

3

Pres saften af citronen og hæld den i blenderen med de øvrige ingredienser. Gem lidt spirer, kiwi og alle 5 blåbær til pynt. Du kan pynte med spiselige blomster, hvis smoothien skal serveres til en festlig lejlighed.
Læs om spiselige blomster >

4

Hæld smoothien i en flot skål, pynt og servér straks.

SMOOTHIE MED SOLSIKKESPIRER
error: Dette indhold er beskyttet