Smoothie med oekologiske broccolispirer FRISKE SPIRER

SMOOTHIE MED BROCCOLISPIRER

SMOOTHIE MED ØKOLOGISKE BROCCOLISPIRER
FYLDT MED ANTIOXIDANTER,VITAMINER, MINERALER OG KLOROFYL.

Category

Yields1 Serving
 20 g Broccolifrø til spirer
 ½ moden banan
 5 cm agurk
 1 økologisk citron
 12 appelsiner
 10 økologiske spinatblade
 1 spsk Livets Olie

1

Broccolifrø er ret små og klumper nemt under dyrkningen. Derfor bør du dyrke dem i en SpirePerle, hvor frøene er nemme at fordele godt, så de får ilt og dræning nok under dyrkningen.
Se SpirePerle spirebakken >

2

20 gram spirer giver 3 store håndfulde spirer. Dine broccolispirer er klar, når de har fået blade og bladene er blevet flot mørkegrønne. Spirerne er nu cirka 10 cm lange fra rodspids til bladtop, og smagen er som ukogt broccoli.

3

Broccoli danner rodhår i løbet af de første 3-4 dage. det ligner mug, men er bare rødder. Du kan spise hele spiren inkl rødder. De bitre frøkapsler kan også spises men er ikke en himmelsk oplevelse, så skyl dem fra, når du høster dine spirer. Det gør du nemt i en stor skål vand, hvor du skifter vandet flere gange til spirerne er rene for frøkapsler.

4

Skyl alle ingredienserne og kom dem i blenderen. Pres citrusfrugterne og hæld deres saft i blenderen. Du kan tilsætte friskpresset saft fra flere citrusfrugter, hvis du foretrækker det.

5

Hæld over i en flot skål, bland med olien og server straks, inden antioxidanterne ilter for meget.

KØB BROCCOLIFRØ TIL SPIRER

Ingredients

 20 g Broccolifrø til spirer
 ½ moden banan
 5 cm agurk
 1 økologisk citron
 12 appelsiner
 10 økologiske spinatblade
 1 spsk Livets Olie

Directions

1

Broccolifrø er ret små og klumper nemt under dyrkningen. Derfor bør du dyrke dem i en SpirePerle, hvor frøene er nemme at fordele godt, så de får ilt og dræning nok under dyrkningen.
Se SpirePerle spirebakken >

2

20 gram spirer giver 3 store håndfulde spirer. Dine broccolispirer er klar, når de har fået blade og bladene er blevet flot mørkegrønne. Spirerne er nu cirka 10 cm lange fra rodspids til bladtop, og smagen er som ukogt broccoli.

3

Broccoli danner rodhår i løbet af de første 3-4 dage. det ligner mug, men er bare rødder. Du kan spise hele spiren inkl rødder. De bitre frøkapsler kan også spises men er ikke en himmelsk oplevelse, så skyl dem fra, når du høster dine spirer. Det gør du nemt i en stor skål vand, hvor du skifter vandet flere gange til spirerne er rene for frøkapsler.

4

Skyl alle ingredienserne og kom dem i blenderen. Pres citrusfrugterne og hæld deres saft i blenderen. Du kan tilsætte friskpresset saft fra flere citrusfrugter, hvis du foretrækker det.

5

Hæld over i en flot skål, bland med olien og server straks, inden antioxidanterne ilter for meget.

SMOOTHIE MED BROCCOLISPIRER
Dette indlæg var udgivet den . Bookmark permalink.

Acceptér cookies og nyd den bedste shopoplevelse... mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk