Kløversmoothie med Persille, Spinat & Citron
En vitaminrig proteindrik
Læg Kløverfrø i blød i vand i 8 timer i rent vand. Hæld dem derpå over i en spirebeholder og dyrk dem i 5-6 dage, eller til de får farve i bladene. Du kan spise hele spiren inkl rødderne.
Når dine Kløverspirer er modne, gør du dem klar til smoothien ved t trække trække dem op af spirebakken. Læg dem i en skål med koldt vand. Rod lidt rundt i vandet, så frøskallerne slipper spirerne. Nu er spirerne rene og klar til din smoothie.
Pres saften af citron og grape og hæld det i blenderen. Læg diverse ingredienser i blenderen undtagen olien og et par spirer til pynt. Kør indtil konsistensen er som ønsket. Du kan eventuelt tilsætte lidt koldt vand lidt ad gangen.
Hæld din smoothie i et glas, rør olien i og pynt med spirer. Drik straks så du får fuld glæde af antioxidanterne og vitaminerne.
SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE
Ingredients
Directions
Læg Kløverfrø i blød i vand i 8 timer i rent vand. Hæld dem derpå over i en spirebeholder og dyrk dem i 5-6 dage, eller til de får farve i bladene. Du kan spise hele spiren inkl rødderne.
Når dine Kløverspirer er modne, gør du dem klar til smoothien ved t trække trække dem op af spirebakken. Læg dem i en skål med koldt vand. Rod lidt rundt i vandet, så frøskallerne slipper spirerne. Nu er spirerne rene og klar til din smoothie.
Pres saften af citron og grape og hæld det i blenderen. Læg diverse ingredienser i blenderen undtagen olien og et par spirer til pynt. Kør indtil konsistensen er som ønsket. Du kan eventuelt tilsætte lidt koldt vand lidt ad gangen.
Hæld din smoothie i et glas, rør olien i og pynt med spirer. Drik straks så du får fuld glæde af antioxidanterne og vitaminerne.