Smoothie med friske Ærtespirer og Blåbær
En vegansk, Keto og LCHF venlig snack
20 g Ærter til spirer
½ moden avocado
1 tsk sesamfrø
5 friske blåbær
2 tsk risproteinpulver
1 spsk hampefrø
2 dråber frisk limesaft
plantedrik efter behov
1
Læg ærterne i blød i rent vand i 8 timer. Hæld den derpå op i en spirebakke og dyrk den i 1,5 -2 dage. De er modne til høst, når den hvide rod er 1/2 - 1 cm lang. Skyl en ekstra gang og de er klar til blenderen.
2
Læg alle ingredienserne i blenderen men gem lidt til pynt.
Kør blenderen, imens du tilsætter plantedrikken lidt efter lidt.
3
Nyd straks for at få mest mulig glæde af vitaminer og antioxidanter i din smoothie.
SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE
Ingredients
20 g Ærter til spirer
½ moden avocado
1 tsk sesamfrø
5 friske blåbær
2 tsk risproteinpulver
1 spsk hampefrø
2 dråber frisk limesaft
plantedrik efter behov