Kloever smoothie med omega 3 olier

KLØVERSPIRER SMOOTHIE MED OMEGA 3

EN VEGANSK, KETO OG LCHF VENLIG SMOOTHIE

Category

Yields1 Serving

 7 g Hvidkløver eller Rødkløver spirefrø
 1 avocado
 1 tsk økologiske sesamfrø
 12 kopper rismælk
 1 spsk risproteinpulver
 3 blåbær eller frysetørret blåbærpulver

1

Læg dine spirefrø i blød i 8 timer i et rent glas med vand. Efter 8 timer, hælder du frøene over i din SpirePerle. Spirerne skal gro, indtil de har fået blade med farve. Det tager 5-6 dage fra frø til modne spirer. Når du høster dem, kan du skylle dem fri for frøkapsler i en skål med vand. Nu er de klar til din smoothie.

2

Hæld sesamfrøene op i en kop og fyld den med kogende vand. Lad sesamfrøene ligge i vandet i 15 minutter. Det neutraliserer frøenes antinæringsstoffer. Du kan også lægge sesamfrøene i blød i koldt vand en time i stedet. Hæld uanset metoden vandet fra til sidst og så er de klar til din smoothie.

3

Bland alle ingredienserne i blenderen og blend indtil konsistensen er som du ønsker den. Pynt med spirer og blåbær eller rør lidt blåbærpulver i din smoothie lige inden servering.

KØB FRØ TIL SPIRER

Ingredients

 7 g Hvidkløver eller Rødkløver spirefrø
 1 avocado
 1 tsk økologiske sesamfrø
 12 kopper rismælk
 1 spsk risproteinpulver
 3 blåbær eller frysetørret blåbærpulver

Directions

1

Læg dine spirefrø i blød i 8 timer i et rent glas med vand. Efter 8 timer, hælder du frøene over i din SpirePerle. Spirerne skal gro, indtil de har fået blade med farve. Det tager 5-6 dage fra frø til modne spirer. Når du høster dem, kan du skylle dem fri for frøkapsler i en skål med vand. Nu er de klar til din smoothie.

2

Hæld sesamfrøene op i en kop og fyld den med kogende vand. Lad sesamfrøene ligge i vandet i 15 minutter. Det neutraliserer frøenes antinæringsstoffer. Du kan også lægge sesamfrøene i blød i koldt vand en time i stedet. Hæld uanset metoden vandet fra til sidst og så er de klar til din smoothie.

3

Bland alle ingredienserne i blenderen og blend indtil konsistensen er som du ønsker den. Pynt med spirer og blåbær eller rør lidt blåbærpulver i din smoothie lige inden servering.

KLØVERSPIRER SMOOTHIE MED OMEGA 3
Dette indlæg var udgivet den . Bookmark permalink.

Acceptér cookies... mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk