Ingefaer spire smoothie

INGEFÆR SPIRE SMOOTHIE

SPIRESALAT MED KLØVERSPIRER, RADISESPIRER, HUMMUS OG EDAMEBØNNER.

Category

Yields1 Serving

 7 g økologiske kløver eller lucerne frø til spirer
 5 g frisk, økologisk ingefær
 2 cups frisk, rå spinat
 1 frisk grapefrugt
 ½ moden banan ELLER 1 frisk dadel
 1 cup rismælk
 1 tbsp rå sesamfrø

1

Dyrk dine kløver eller lucernefrø i 6 dage, indtil de har foldet deres blade ud og bladene er grønne. Høst dem med rødder og læg dem i en skål med koldt vand. Skift vandet flere gange, indtil de fleste frøkapsler er skyllet ud.

2

Læg sesamfrøene i blød i 1 time for at neutralisere deres antinæringsstoffer. Det er vigtigt for at du kan få fuld gavn af frøenes næring.

3

Hæld alle spirer undtagen en smule til dekoration op i blenderen sammen med de øvrige ingredienser. Blend indtil konsistensen er, som du ønsker den.

4

Pynt med spirerne, lidt sesamfrø og en spiselig blomst eller to. Servér og spis straks for at få fuld udbytte af vitaminer og antioxidanter i din ingefær spire smoothie.

KØB HVIDKLØVERFRØ TIL SPIRER

KØB LUCERNEFRØ TIL SPIRER

Ingredients

 7 g økologiske kløver eller lucerne frø til spirer
 5 g frisk, økologisk ingefær
 2 cups frisk, rå spinat
 1 frisk grapefrugt
 ½ moden banan ELLER 1 frisk dadel
 1 cup rismælk
 1 tbsp rå sesamfrø

Directions

1

Dyrk dine kløver eller lucernefrø i 6 dage, indtil de har foldet deres blade ud og bladene er grønne. Høst dem med rødder og læg dem i en skål med koldt vand. Skift vandet flere gange, indtil de fleste frøkapsler er skyllet ud.

2

Læg sesamfrøene i blød i 1 time for at neutralisere deres antinæringsstoffer. Det er vigtigt for at du kan få fuld gavn af frøenes næring.

3

Hæld alle spirer undtagen en smule til dekoration op i blenderen sammen med de øvrige ingredienser. Blend indtil konsistensen er, som du ønsker den.

4

Pynt med spirerne, lidt sesamfrø og en spiselig blomst eller to. Servér og spis straks for at få fuld udbytte af vitaminer og antioxidanter i din ingefær spire smoothie.

INGEFÆR SPIRE SMOOTHIE
Dette indlæg var udgivet den . Bookmark permalink.