Broccoli Smoothie med frisk Spinat
Broccoli Smoothie med masser af næring og fibre
En lækker, proteinrig suppe
3 g Øko Broccolifrø til spirer
1 stor håndfuld frisk spinat
5 cm frisk agurk
3 dråber limesaft
1 stk sesamfrø
Livets olie eller nødder efter lyst
vand eller plantemælk
1
LÆg Broccolifrøene i blød i 8 timer i et rent glas. Hæld derpå over i din spirebeholder og fordel frøene godt. Skyl morgen og aften. Efter 5-6 dage har spirerne fået grønne blade og er klar til din smoothie. Skyl dem fri for frøkapsler i en skål vand.
2
Læg alle ingredienser i blenderen og tilsæt en smule plantemælk eller vand efter behov. Rør til sidst Livets Olie i smoothien hvis du har valg det i stedet for nødderne.
3
Drik straks den er blendet for at få gavn af de fleste vitaminer og antioxidanter.
KØB BROCCOLI ITALICA TIL SPIRER
SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE
Ingredients
3 g Øko Broccolifrø til spirer
1 stor håndfuld frisk spinat
5 cm frisk agurk
3 dråber limesaft
1 stk sesamfrø
Livets olie eller nødder efter lyst
vand eller plantemælk