Broccoli Smoothie med frisk Spinat

Broccoli Smoothie med masser af næring og fibre

En lækker, proteinrig suppe

Category

Yields1 Serving

 3 g Øko Broccolifrø til spirer
 1 stor håndfuld frisk spinat
 5 cm frisk agurk
 3 dråber limesaft
 1 stk sesamfrø
 Livets olie eller nødder efter lyst
 vand eller plantemælk

1

LÆg Broccolifrøene i blød i 8 timer i et rent glas. Hæld derpå over i din spirebeholder og fordel frøene godt. Skyl morgen og aften. Efter 5-6 dage har spirerne fået grønne blade og er klar til din smoothie. Skyl dem fri for frøkapsler i en skål vand.

2

Læg alle ingredienser i blenderen og tilsæt en smule plantemælk eller vand efter behov. Rør til sidst Livets Olie i smoothien hvis du har valg det i stedet for nødderne.

3

Drik straks den er blendet for at få gavn af de fleste vitaminer og antioxidanter.

KØB BROCCOLI ITALICA TIL SPIRER

KØB BROCCOLI RAPA TIL SPIRER

SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE

Ingredients

 3 g Øko Broccolifrø til spirer
 1 stor håndfuld frisk spinat
 5 cm frisk agurk
 3 dråber limesaft
 1 stk sesamfrø
 Livets olie eller nødder efter lyst
 vand eller plantemælk

Directions

1

LÆg Broccolifrøene i blød i 8 timer i et rent glas. Hæld derpå over i din spirebeholder og fordel frøene godt. Skyl morgen og aften. Efter 5-6 dage har spirerne fået grønne blade og er klar til din smoothie. Skyl dem fri for frøkapsler i en skål vand.

2

Læg alle ingredienser i blenderen og tilsæt en smule plantemælk eller vand efter behov. Rør til sidst Livets Olie i smoothien hvis du har valg det i stedet for nødderne.

3

Drik straks den er blendet for at få gavn af de fleste vitaminer og antioxidanter.

Notes

Broccoli Smoothie med frisk Spinat
error: Dette indhold er beskyttet