groen smoothie med mungboennespirer

GRØN SMOOTHIE MED MUNGBØNNE SPIRER

GREENIE SMOOTHIE FULD AF GRØN PROTEIN

Category

Yields1 Serving

 40 g økologiske Mungbønner til spirer
 4 håndfulde frisk spinat
 ¼ agurk
 1 frisk citron
 3 hakkede mandler
 30 g knuste isterninger
 3 friske bær efter eget ønske

1

Læg mungbønnerne i blød i 12 timer i et glas med koldt vand. Du kan se, de har trukket vand nok, når bønnerne er tydeligt vandspændte og glatte i overfladen.
Dyrk dem derpå i 1-3 dage til de har fået 1 cm lang, hvid rod. De skal ikke have blade.
Hæld dem over i en skål med vand, når de er klar til høst. Vandet skyller dem og løsner det grønne frøhylster. Du kan enten skylle frøhylstrene af eller du kan spise frøhylsteret med. Det er rigt på plantefibre til glæde for din mave.

2

Gem et par spirer og de hakkede nødder til pynt. Læg alle øvrige ingredienser i blenderen og kør til konsistensen er som du ønsker den. Hæld eventuelt mere rismælk i efter ønske.

3

Pynt din smoothie og servér straks for at få optimalt udbytte af de gavnlige stoffer.

KØB MUNGBØNNER TIL SPIRER

Ingredients

 40 g økologiske Mungbønner til spirer
 4 håndfulde frisk spinat
 ¼ agurk
 1 frisk citron
 3 hakkede mandler
 30 g knuste isterninger
 3 friske bær efter eget ønske

Directions

1

Læg mungbønnerne i blød i 12 timer i et glas med koldt vand. Du kan se, de har trukket vand nok, når bønnerne er tydeligt vandspændte og glatte i overfladen.
Dyrk dem derpå i 1-3 dage til de har fået 1 cm lang, hvid rod. De skal ikke have blade.
Hæld dem over i en skål med vand, når de er klar til høst. Vandet skyller dem og løsner det grønne frøhylster. Du kan enten skylle frøhylstrene af eller du kan spise frøhylsteret med. Det er rigt på plantefibre til glæde for din mave.

2

Gem et par spirer og de hakkede nødder til pynt. Læg alle øvrige ingredienser i blenderen og kør til konsistensen er som du ønsker den. Hæld eventuelt mere rismælk i efter ønske.

3

Pynt din smoothie og servér straks for at få optimalt udbytte af de gavnlige stoffer.

GRØN SMOOTHIE MED MUNGBØNNE SPIRER

Acceptér cookies... mere

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter herunder, betragtes dette som din accept

Luk