Kløverspirer Smoothie med Omega 3
En vegansk, Keto og LCHF venlig smoothie
Læg dine spirefrø i blød i 8 timer i et rent glas med vand. Efter 8 timer, hælder du frøene over i din SpirePerle. Spirerne skal gro, indtil de har fået blade med farve. Det tager 5-6 dage fra frø til modne spirer. Når du høster dem, kan du skylle dem fri for frøkapsler i en skål med vand. Nu er de klar til din smoothie.
Hæld sesamfrøene op i en kop og fyld den med kogende vand. Lad sesamfrøene ligge i vandet i 15 minutter. Det neutraliserer frøenes antinæringsstoffer. Du kan også lægge sesamfrøene i blød i koldt vand en time i stedet. Hæld uanset metoden vandet fra til sidst og så er de klar til din smoothie.
Bland alle ingredienserne i blenderen og blend indtil konsistensen er som du ønsker den. Pynt med spirer og blåbær eller rør lidt blåbærpulver i din smoothie lige inden servering.
SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE
SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE
Ingredients
Directions
Læg dine spirefrø i blød i 8 timer i et rent glas med vand. Efter 8 timer, hælder du frøene over i din SpirePerle. Spirerne skal gro, indtil de har fået blade med farve. Det tager 5-6 dage fra frø til modne spirer. Når du høster dem, kan du skylle dem fri for frøkapsler i en skål med vand. Nu er de klar til din smoothie.
Hæld sesamfrøene op i en kop og fyld den med kogende vand. Lad sesamfrøene ligge i vandet i 15 minutter. Det neutraliserer frøenes antinæringsstoffer. Du kan også lægge sesamfrøene i blød i koldt vand en time i stedet. Hæld uanset metoden vandet fra til sidst og så er de klar til din smoothie.
Bland alle ingredienserne i blenderen og blend indtil konsistensen er som du ønsker den. Pynt med spirer og blåbær eller rør lidt blåbærpulver i din smoothie lige inden servering.