Blåbær smoothie med Chiafrø og Ærtespirer
En sød dessert eller snack
Læg Ærterne i blød i vand i 8 timer. Hæld dem derpå over i en spirebeholder og dyrk dem i 1,5 - 2 dage eller indtil roden er 1/2-1 cm lang. Du kan spire hele spiren inkl det gennemsigtige frøhylster. Eller du kan smutte frøhylsteret af lige inden servering.
Bland chiafrøene med kold plantemælk lidt ad gangen. Rør hver 10. minut den næste halve time, imens frøene trækker væske.
Hæld chiafrø, blåbær, limesaft i blenderen. Kør imens du tilsætter plantemælk lidt ad gangen indtil konsistensen er som du ønsker den.
Hæld i et glas og pynt med ærtespirer og blåbær. Hvis du ønsker farven mere ingens, kan du røre blåbærpulver i lidt ad gangen. Servér straks.
SÅDAN DYRKER DU SPIRER - GUIDE
Ingredients
Directions
Læg Ærterne i blød i vand i 8 timer. Hæld dem derpå over i en spirebeholder og dyrk dem i 1,5 - 2 dage eller indtil roden er 1/2-1 cm lang. Du kan spire hele spiren inkl det gennemsigtige frøhylster. Eller du kan smutte frøhylsteret af lige inden servering.
Bland chiafrøene med kold plantemælk lidt ad gangen. Rør hver 10. minut den næste halve time, imens frøene trækker væske.
Hæld chiafrø, blåbær, limesaft i blenderen. Kør imens du tilsætter plantemælk lidt ad gangen indtil konsistensen er som du ønsker den.
Hæld i et glas og pynt med ærtespirer og blåbær. Hvis du ønsker farven mere ingens, kan du røre blåbærpulver i lidt ad gangen. Servér straks.