Print Options:

Smoothie med Kløverspirer og Ærteskud

Yields1 Serving

Smoothie med kløverspirer ærteskud blåbær

 7 g kløverfrø til spirer
 20 g ærter til spirer
 1 moden banan
 ½ moden avocado
 5 blåbær
 1 rismælk
1

Dyrk 7 gram kløverfrø til spirer i en SpirePerle, en EasySprouter eller et Spireglas til de får blade efter 5-6 dage.
Ærterne kan du enten dyrke til små spirer på 2 dage eller til ærteskud på 14 dage.
Se vejledning til at dyrke ærteskud >

2

Skyl kløverspirerne fri for frøskaller i en stor skål med vand. Skift eventuelt vandet flere gange til alle skallerne er væk. Du kan godt spise frøskallerne. De er fulde af fibre men smager bittert.

3

Blend alle ingredienserne til konsistensen er som du ønsker den. Pynt med kokosflager, blåbær og lidt spirer.

error: Dette indhold er beskyttet