Print Options:

Kløverspirer Smoothie med Brombær

Yields1 ServingPrep Time5 minsCook Time5 minsTotal Time10 mins

kloeverspire smoothie med brombaer

 7 g økologiske kløverfrø til spirer
 5 friske brombær
 1 moden avocado
 2 kopper rismælk
 1 spsk økologiske, flækkede hampefrø
1

Læg dine spirefrø i blød i 8 timer i et rent glas med vand. Efter 8 timer, hælder du frøene over i din SpirePerle. Spirerne skal gro, indtil de har fået blade med farve. Det tager 5-6 dage fra frø til modne spirer. Når du høster dem, kan du skylle dem fri for frøkapsler i en skål med vand. Nu er de klar til din smoothie.

2

Hæld de skyllede spirer undtagen et par stykker til pynt op i blenderen. Læg alle de øvrige ingredienser i og blend indtil konsistensen er som ønsket. Tilsæt evt mere rismælk, hvis den er for tyk.

3

Anret i en flot skål, pynt med spirer og spis straks.

Nutrition Facts

1 servings

Serving size

error: Dette indhold er beskyttet