Print Options:

SMOOTHIE MED LUCERNESPIRER

Yields1 Serving

Smoothie med lucernespirer FRISKE SPIRER

 5 g økologiske Lucernefrø til spirer
 2 håndfulde friske spinatblade
 20 g økologisk agurk
 ½ grape
 ½ cup rismælk
 1 tsp sesamfrø
1

Dyrk 5 gram lucernefrø til spirer i en SpirePerle, en EasySprouter eller et Spireglas.
Lucernespirerne er klar til din smoothie, når spirerne får grønne blade. Det tager cirka 6-7 dage.
De små planter er til sidst 15 gange større end de tørre frø fra posen.

2

Når spirerne er klar, skal de bare skylles fri for frøskaller i en stor skål med vand. Blend spirerne med de øvrige ingredienser til konsistensen er grov.

3

Du kan pynte med spirer og en smuk spiselig blomst for at gøre den ekstra appetitlig.

error: Dette indhold er beskyttet