12 opskrifter på sunde Broccolisalater med Spirer

14 ideer til Spirer og Mikrogrønt i maden

Sådan bruger du spirer i maden for optimal næring, smukt udseende og lang holdbarhed.

15 Kartoffel Porre Suppe opskrifter

Spireguide for Begyndere

Kom nemt i gang med dine spirer og mikrogrønt med tips og videoer fra FRISKE ...

Spirer i Kold, Lun og Varm Mad

Tips til spirer i kold, lun og varm mad som juice, smoothies, salater, dips og ...

Greenie Grøn Smoothie med Grøntsager

Greenie Grøn Smoothie med grøntsager og spirer.

Spiselige Blomster du selv kan dyrke i Haven

Komplet Guide til De 5 Grundsmage

Grønne Proteiner med Bælgfrugtspirer

Farverige Spirer til sund mad

Farverige spirer findes i pink, orange, violet, grøn, gul og hvid.   Farverne er naturlige ...